Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, kış mevsiminin kendine has özelliklerinin yanı sıra günlük yaşam alışkanlıklarla birlikte bazı yanlış davranışların da eklendiğine dikkati çekerek, cildimizle ilgili önemli uyarılarda bulundu.
Cildin her zamankinden daha fazla yıpranarak daha hızlı yaşlanmasının önüne geçilmesi için bazı kurallara dikkat edilerek kış aylarında da sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmanın mümkün olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Özkaya,kışın cilt bakımında dikkat edilmesi gereken kuralları anlattı.
Prof. Dr. Özkaya’nın önemli uyarılar ve önerileri şöyle:
DOĞRU BESLENİN
Sağlıklı ve dengeli beslenmek cildimiz için kritik önem taşıyor. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak, mevsim sebzeleri ve meyveleri başta olmak üzere cildimiz için gerekli vitaminleri ve mineralleri içeren besinler tüketmeye özen gösterin.
BOL SU İÇİN
Kış aylarında susamayı beklemeden su içmek gerektini vurgulayan Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya, yetersiz su tüketiminin cildin en büyük düşmanları arasında olduğunu vurgulayarak günde mutlaka iki litre su tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
CİLDİNİZİ TEMİZLEMEDEN YATMAYIN
Kış aylarının yorucu şartları nedeniyle kimi geceler makyajı temizlemeden uyunabiliyor. Ancak makyajla uyumak gece boyu cildin hava almasını engelleyerek yaşlanmayı hızlandırdığı ve gözenekleri tıkayarak enfeksiyona yol açabildiği için yatmadan önce mutlaka yüzü temizlemek gerekiyor.
SICAK SUDAN KAÇININ
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Özkaya “Yüzümüzü ve ellerimizi sıcak suyla yıkamak cildimizde daha fazla kurumaya yol açtığından sıcak su yerine ılık suyla yıkamalıyız. Duş alırken de aynı kurala uymak gerekir. Kışın uzun sıcak banyolar cildimize iyi geliyor gibi gözükse de aksine cildimizi kurutarak daha hassas hale getirmektedir. Banyolar ılık suyla ve 5-10 dakikayı geçmeyecek şekilde yapılmalıdır” diyor.
NEMLENDİRİRKEN DİKKAT EDİN
Ciltte kuruluğun arttığı kış aylarında cilt bakımı ve yaşlanma karşıtı amaçlı kullanılan retinoik asit, salisilik asit ve glikolik asit gibi ürünlerle sert içerikli temizleyicilerin cildi daha da kurutarak tahrişe neden olabildiğini belirten Prof. Dr. Özkaya şöyle konuşuyor: “Cildimizde kuruma, soyulma, kızarıklık olduğunu farkettiğimizde, deriyi soyan ürünler varsa bunları kullanmaya ara vermeliyiz. Yazın cildimiz için yeterli olan hafif bir nemlendirici kışın yeterli olmayabilir. Daha yoğun kıvamlı nemlendiriciler kullanmak kış mevsiminde daha iyi nem sağlayabilmektedir.”
DIŞARI ÇIKARKEN YÜZÜNÜZÜ KORUYUN
Soğuk ortamda cildi koruyucu kıyafetler giyilmezse kuruluk, çatlama, kızarıklık ve soyulma gibi olumsuzluklar ortaya çıkabiliyor. Kış aylarında eldiven, atkı, şapka hatta güneş gözlüğünü ihmal etmemek gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya egzama, kaşıntı ve mantar gibi enfeksiyonları tetikleyebildiğini dolayı yünlü ve sentetik giysilerle çok dar ve hava aldırmayan kıyafetlerden uzak durulmasında fayda olduğunu söylüyor.
EL VE DUDAKLARI SIK NEMLENDİRİN
Kışın olumsuz şartlarından ellerimiz ve dudaklarımız fazlasıyla etkilendiğinden gün içerisinde sık nemlendirmek gerekiyor. Kışın nemlendirici seçerken daha yağlı ürünlerin tercih edilmesini, vazelinin çatlamış dudaklarda iyileşmeye yardımcı olduğunu ve kurumayı önlediğini belirten Prof. Dr. Özkaya “Kurumuş dudakları farketmeden yalamak, derisini koparmak ve ısırmak da daha fazla kuruluğa neden olur. Bu davranışlardan mutlaka kaçınmalıyız” diyor.
GEREKSİZ YERE DEZENFEKTAN KULLANMAYIN
Ellerimizi gün içerisinde yıkadıktan sonra mutlaka nemlendirici sürmek, ev temizliği yaparken ya da bulaşık yıkarken kimyasallardan korumak için eldiven kullanmak, gereksiz yere dezenfektan ve kolonya sürmemek gerekiyor. Ellerinize nemlendirici sürdükten sonra bir süre pamuklu eldivenler giyip bekleyerek nemi daha iyi emmesini sağlayabilirsiniz.
GÜNEŞ KORUYUCUYU İHMAL ETMEYİN
Çoğu kişi kış mevsiminde güneş koruyucu kullanmak gerektiğini bilmezken, bilenler de ihmal edebiliyor. Oysa kar tatilinde yükseklikle ve karın yansıtıcı etkisiyle güneş yanığıyla sık karşılaşıldığını belirten Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Kardan yansıyan güneş ışınları cildimizde hasara yol açabilmektedir. Kışın yüksek faktörlü olması gerekmese de (kar tatili hariç) mutlaka güneş koruyucu kullanılmalıdır. SPF içeren nemlendiriciler hem nem sağlamaya hem de cildimizi UV’nin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olacaktır” diyor.
Bugün enerjinin yüksek olduğu bir gün. İçsel motivasyonunla çevrendeki fırsatları değerlendirme fırsatını yakalayabilirsin. Ancak dikkatli ol, aceleci davranmak bazı önemli detayları gözden kaçırmana yol açabilir. Sosyal ilişkilerde ön planda olacağı bir zaman dilimindesin; samimi ve içten iletişimlerin, insanlarla bağ kurmanı kolaylaştıracak. Kendine güvenin artarken, yeni başlangıçlar için de heyecanlanacaksın. Ancak sevgili Koç, hem iç sesini dinlemeli hem de başkalarını anlamaya çalışmalısın. İş hayatında ekip çalışmasına daha fazla yer vermen, başarıyı beraberinde getirebilir. İlgini çeken yeni bir bilgi veya beceri edinmek için heves duyabilirsin; bu, yaratıcılığını besleyecek yollar açabilir. Kişisel gelişimine yönelik atılımlar için uygun bir zaman. Duygusal konularda ise kendini ifade etme özgürlüğünü bulabilirsin, bu da ilişkilerin güçlenmesine yardımcı olacaktır. Dikkatli kararlar alarak ilerlemeye çalış, zira yarınlarını şekillendirecek adımları bugünden atabilirsin.
Bugün üzerinde çalıştığınız projelerde ilerleme kaydedebilirsiniz. Sabırlı ve kararlı bir şekilde hedefleriniz doğrultusunda ilerlemeye devam etmeniz, sizi istediğiniz noktaya taşıyacaktır. Bugün dikkatinizi dağıtan faktörlere karşı dirençli olmaya çalışın ve kendinize zaman ayırarak iç huzurunuzu korumaya özen gösterin. İyi bir gün geçirmenizi dilerim.
Bugün iletişim kurma becerilerin ön planda olacaktır. Sosyal ortamlarda dikkat çekici fikirlerinle herkesin ilgisini çekebilirsin. Zihninde dönen düşünceler, yaratıcılığını besleyerek ilginç projeler ortaya çıkmana yardımcı olabilir. Kısa seyahatler ve yeni insanlarla tanışmak için mükemmel bir gündesin. Duygusal olarak değişken bir ruh hali içinde olabilirsin; bu nedenle, başkalarıyla olan ilişkilerinde empati ve anlayış göstermeye özen göster. Manevi konulara eğilim gösterebilir, içsel keşifler yapmak isteyebilirsin. Fakat, kararlarını aceleyle vermekten kaçın; düşüncelerin netleşmeden harekete geçmek, seni yanıltabilir. Özgürlüğüne olan düşkünlüğün, kendi sınırlarını yeniden tanımlamana olanak sağlayacak. Aceleci olmadan, kendini ifade etmenin yollarını bul.
Duyguların derin sularında yüzme zamanı. İçsel huzurun ve güven arayışın, evindeki sadelikten besleniyor. Ailevi ilişkilerin sana büyük bir destek sunacak, belki de geçmişle ilgili anılara dalarak kendini nostaljik bir yolculuğa çıkarabilirsin. Bugün, duygusal ihtiyaçların ön plana çıkarken, yüzeysel ilişkilerden uzak durmak seni daha mutlu kılacak. Genel olarak yumuşak bir ortamda, sevgi ve şefkatin etrafında dönecek olan olaylarla karşılaşabilirsin. Kendini rahat hissettiğin insanlarla bir araya gelmek, içsel rahatlığa ulaşmanı sağlayacak. İhtiyacın olan destek, sevdiklerinle kurduğun derin bağlarda gizli. Yalnız kalma korkusu seni sarmalayabilir; ama güvenle açıldığında yaşam daha anlamlı hale gelecek. İyi kalpli ol, ama sınırlarını çizmekten de çekinme. Duygularını ifade etmekte özgürsün, ama başkalarından da aynı şekilde bir anlayış beklemek adil. Kendine güven, sezgilerini dinle. Bugün içsel derinliğinle, görünmeyeni görebilme yeteneğin açığa çıkacak.
Dikkatli gözlem yeteneğin üst seviyede, çevrendeki detayları daha önceden fark etmekte zorlanmadığın bir dönemdesin. İletişim konularında verdiğin titiz çabaların, iş ve kişisel ilişkilerinde alışılmadık fırsatlar sunabilir. Sosyal ortamda karşına çıkacak insanlarla kuracağın bağlantılar, hem kişisel hem de profesyonel anlamda fayda sağlayacak. Sağlık konularına olan hassasiyetin artmış durumda; belki de yaşam tarzında bazı değişiklikler yapmalısın. İçsel huzuru sağlamak için meditasyon veya yoga gibi pratikleri denemek, zihin sağlığını destekleyebilir. Kendi ihtiyaçlarına daha fazla odaklanmalı, kendine zaman ayırmayı ihmal etmemelisin. Özellikle evde geçireceğin zaman sana yeni projelerini planlama şansı sunabilir. Bu süreçte sezgilerine güvenmen, doğru yönü bulmanı kolaylaştıracak.
Denge ve uyum arayışının ön planda olduğu bir gün. İlişkilerdeki hassasiyetin artarken, karşılıklı anlayış ve empati büyük önem taşıyor. Sosyal ortamlarında kendini ifade ederken, diplomatça bir yaklaşım benimsediğin için çevrendekilerle uyum içinde olabilirsin. Ancak, kararsızlık duygusu seni etkileyebilir; bu yüzden biraz daha içe dönük olman faydalı olabilir. Estetik ve sanatsal yönlerin öne çıkarken, yaratıcılığını besleyecek etkinliklere yönelmek seni mutlu edebilir. Zaman zaman üzerindeki baskılardan uzaklaşma ihtiyacı hissedebilirsin. Kendine küçük mutluluklar yaratmayı ihmal etme; bu senin ruhunu canlandıracak. Sevgi ve ilişkilerde dengeyi sağlamak için atacağın adımlar, gelecekteki mutluluğunun temellerini atabilir. Unutma, her şeyin bir dengesi var ve bu dengeyi bulmak senin elinde.
Duygusal derinliğin arttığı bir gün. Sezgilerine güven, içsel sesin seni doğru yönlendirebilir. İkili ilişkilerde hassas konular gündeme gelebilir, bu yüzden açık iletişim kurmak hayati önem taşıyor. Başkalarının duygularına karşı daha duyarlı olabilirsin; empati, ilişkilerini güçlendirecek. İş hayatında fırsatlar kapını çalabilir, ancak karar alırken aceleci olmamakta fayda var. Biraz durup düşünmek, ilerideki adımlarını sağlamlaştırmana yardımcı olabilir. Kendine zaman ayırmak, içsel huzurunu bulmana ve motive olmana katkı sağlayacak. Ayrıca, yaratıcılığını kullanma fırsatları bulabilirsin; sanatsal aktivitelerde bulunmak, ruh halini iyileştirecek. Kendi ihtiyaçlarına dikkat etmeyi unutma.
Merhaba! Bugün, Yay burcu için işleriniz yolunda gidebilir ve hedeflerinize daha da yaklaşabilirsiniz. Kendinize olan güveniniz artacak ve cesaretinizin de yüksek olmasıyla önemli adımlar atabilirsiniz. Bugün, iletişim becerilerinizle çevrenizde olumlu etkiler yaratabilir ve etkili iletişim kurabilirsiniz. Ayrıca, duygusal anlamda da kendinizi iyi hissedecek, keyifli ve sevdiklerinizle güzel zamanlar geçireceksiniz. Umarım bugünün tadını çıkarırsınız!
Duygusal açıdan yoğun deneyimlere kapı aralayan bir dönemdesin. İçsel huzurunu sağlamak için tüm karmaşadan uzaklaşma ihtiyacı hissedebilirsin. Kendine zaman ayırarak, düşüncelerini netleştirmek ve hedeflerini gözden geçirmek faydalı olacak. İş ve kariyer konularında yeni fırsatlarla karşılaşabilirsin, bu fırsatlar seni heyecanlandırsa da aceleci davranmamalısın. Sabırlı olarak ilerlemen, uzun vadede daha iyi sonuçlar getirecektir.Başkalarıyla olan iletişiminde dikkatli olmalısın; her söyleneni doğru anlamak büyük önem taşıyor. Özellikle, dostluk ilişkilerinle ilgili bazı gerçeklerin gün yüzüne çıkması mümkün. Kısa tatiller veya doğa yürüyüşleri zihnini dinlendirip, enerjini yenilemen için mükemmel yollar olacak. Kendine güvenmekten vazgeçme, kararlılığın seni başarıya götürecek. Duygusal yoğunluklar arasında denge kurmayı öğrenmek, içsel gücünü artıracaktır.
Bugün, içsel düşüncelerin ve toplumsal meseleler arasında denge kurma yolunda önemli bir adım atabilirsin. Duygusal derinliğin, çevrendeki insanlarla daha anlamlı ve empatik ilişkiler kurmana yardımcı olacak. Sınırlayıcı düşüncelerden kurtulma isteğin artabilir; özgürlük arayışında kendini bulduğun sürpriz fırsatlar karşına çıkabilir. Yaratıcılığın zirveye ulaşacak, yeni projelere veya sanatsal çalışmalara yönelmek için ilham dolu bir dönemdesin. Sosyal çevrende ise, başkalarının fikirlerine açık olmak, yeni dostlukların filizlenmesine olanak sağlayabilir. Duygusal dengenin korunmasına dikkat et, günlük rutininde yapılan işle ilgili zihin açıcı düşüncelerle sürpriz gelişmelere yol açabilirsin.
Merhaba! Bugün, duygusal ilişkilerinizde daha dikkatli ve anlayışlı olmanız gerekebilir. Kendinizi özgür ifade etmek ve karşı tarafı dinlemek arasında denge kurmaya çalışmalısınız. İletişim konusunda daha açık ve net olmak, ilişkilerinizi olumlu yönde etkileyebilir. Duygusal dalgalanmalar yaşayabilirsiniz ancak sabırlı ve empatik bir yaklaşımla bu durumları aşabilirsiniz. Özellikle ev içinde sakin ve huzurlu bir ortam yaratmaya özen göstermelisiniz. Enerjinizi evinizde veya sevdiklerinizle vakit geçirerek dengeleyebilirsiniz. Bugün, içsel huzuru ve dengeyi bulmanız önemli olacaktır.